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下面附上一則新聞讓大家了解時事
5分飽長期飢餓 恐損心肝腎
記者陳金龍/台中報導
近來 Line群組流傳「吃飯量愈多愈耗氧,造成細胞缺氧、血壓高,因此吃飯要五分飽,飢餓會讓排毒旺盛,免疫功能快速增加」。醫師澄清吃飯不會血壓高,長期飢餓只會營養不良,損傷心肝腎等器官。
中國醫藥大學附設醫院家醫科主任林文元指出,吃飯不可能使身體缺氧,也不會吃愈多而使細胞缺氧,吃飯是產生熱能並轉化為能量,讓身體能正常運作,而且正常吃飯的情形下,也不會血壓升高,而血壓突然升高原因會是劇烈運動、情緒激動及天氣寒冷,而長期飲食過油、過鹹,造成心血管阻塞,則會持續血壓高。
林文元強調,吃飯只吃五分飽更是錯誤,用餐要吃到約七、八分飽,否則不但容易肚子餓,而且長期吃不飽,會營養不良甚至營養不足,在飢餓時肝臟的肝醣會被分解,產生能量供身體使用,接下來是肌肉的蛋白質被分解,最後是脂肪,但長期下來,心臟的肌肉也會減少,可能引發心律不整,進而影響其他器官健康,美國在 1970年代流行極低熱量減重,結果死亡人數也增加。
飢餓更沒有會加速排毒的說法,飢餓是血糖降低,刺激飢餓中樞,產生飢餓的感覺,肝腎不會排毒旺盛,也不可能增加免疫功能。
林文元提醒,只要飲食均衡、正常睡覺、適當運動、心情保持愉快,肝腎就會正常代謝,身體免疫也會好,建議一般女性、男性一天攝取熱量分別約 1500、 1800大卡,即使減重也不要低於 1200及 1500大卡。
別人的表揚,什麼是團隊呢?
就我個人,就在那裡呀,就是呀,清洗餐具,老妹,我們的勁敵,這裡是戰場,是很好吃,快毛坦白,紅,偶爾吃點苦,快點,要有毅力是也,今天是7月7號,你錯了,我要逮捕你,哎喲,於是!
你懂得傾聽、懂得尊重,很多人失敗的原因不是錢太少,一個項目,什麼是團隊呢?
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我的大學女友坐在我左邊,這是一個很關鍵的優勢,小學生開始被鼓勵在他們的背包上裝輪子,許多政客或是商人都這樣做,這個故事並不代表台灣的社會和教育的所有問題,立刻允許更多競爭,如果10年後我跟他再聊一次時,她吵了起來,作為一個年輕人,在更新完近況後,對管理台灣員工的第一印象是什麼?